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准妈妈想要舒适睡眠怎么选睡眠用品?

很多准妈妈会遇到睡眠的困扰,孕期睡眠不好,很容易影响到准妈妈的精神状态。选择适合自己的睡眠用品,是让准妈妈拥有好睡眠的第一步,你应该怎么选择呢?想要舒适睡眠应该注意什么呢? 1、更换新枕头 枕头很容易滋生霉菌和螨虫,使准妈妈产生过敏反应,或引起呼吸道疾病。有条件的话,建议准妈妈更换一个舒适的新枕头。枕头的高度选择9厘米左右,可以使头部和肩膀保持水平,让准妈妈的呼吸更顺畅,当然你也可以根据自己的习惯来调节。枕芯可以选择荞麦皮、决明子、茶叶、杜仲叶等天然材料。 2、别睡太软的床 建议准妈妈在孕期不要睡太软的床,最好软硬适中,当然也要符合你的睡眠习惯。随着孕周增加,腹部不断增大,准妈妈的体重不断增长,很容易感觉后背和腰部酸痛,而太软的床会让疼痛加剧。另外,到孕晚期时,准妈妈睡觉翻身会感觉很困难,而软床会让你觉得更吃力。 3、选择纯棉的床上用品 准妈妈在选择床单被罩时,应该尽量选择纯棉的产品。被芯的种类比较多,如棉花、羽绒、蚕丝、羊毛、多孔纤维等,它们的保暖和舒适度方面各有优劣,准妈妈可以根据自己的需要选择。但应该注意的是,羽绒被如果选择不好可能会出现跳绒的现象。 4、防蚊最好使用蚊帐 夏秋时节蚊虫比较多,准妈妈防蚊虫可以使用蚊帐,最好不要使用蚊香或涂抹花露水。

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